莊子《養生主》所說「緣督以為經」

緣:順。督:督脈。即人體後脊之中脈,脈中虛。緣督,含有順虛而行,即順應自然之道的意思。

禪定或靜心時專注於

百會穴.(頭頂之中心點).

眉心輪或山根.

胸前中心的膻中穴

及肚臍腹下三到四指的丹田位.

時時拉直我們人體的脊椎骨能立挺著督脈而順行,在清醒時刻隨時保持這樣的筆直,身心也較容易健康愉悅

——————————————————————————————————————————————

壁名教師云:

只需要把人人與生俱來的督脈, 督脈用皮拉提斯的語言叫身體中心綫。 用解剖生理學的語言叫做脊椎骨。 把你的督脈、 身體中心綫,也就是背部沿著脊椎上行的督脈呢, 作爲你日常生活,行走、 住、 坐、 臥的準繩。 這句話簡單講, 就是你隨時維持你的脊椎骨,你的身體中心綫、 你的督脈 垂直地表的狀態。 你在清醒時刻隨時保持這樣的筆直。 

https://pse.is/4l9q29 莊子從心開始—蔡壁名

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *